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खून की कमी हमें शारीरिक रूप से कमज़ोर बना देती है। यह समस्या अमूमन इसलिए आती है क्योंकि हम खून और उससे जुड़े तत्वों के निर्माण में सहायक होने वाले खनिज और मिनरल्स को लगातार लेने में कोई कमी कर देते हैं। इसलिए कई बार इन तत्वों की कमी से भी खून की कमी हो जाती है। आपको बता दें कि वास्तव में खून की कमी से होने से एनीमिया जैसी समस्या भी उत्पन होती है। इसलिए आज हम आपको एनीमिया के बारे में कुछ खास बातें बताने वाले हैं।
शरीर में खून की कमी होने पर अक्सर लोग ऐसे लक्षण देखने को मिलती है जब हमारे शरीर में आयरन की कमी के वजह से लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या घटने लगती है उसे एनीमिया के नाम से जाना जाता है। आइए एनीमिया को दूर करने के उपायों के बारे में जानते हैं।
अगर आप एनीमिया के शिकायत से परेशान है तो आपको हरी पत्तेदार जैसे चीजों का सेवन करना चाहिए जैसे कि सलाद, आयरन युक्त फल जैस- केला ,सेब,अनार, सूखे मेवे और खजूर खाना चाहिए ताकि उसके शरीर में पर्याप्त मात्रा में आयरन मिल सके साथ ही एनीमिया जैसे बीमारियों को दूर करने में मदद करते हैं। दिलचस्प है कि इसके लिए सबसे कारगर गुड़ है। इसलिए सबसे पहले गुड़ का सेवन करना शुरू करें।
खून की कमी होने पर आयरन के साथ-साथ कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन्स और मिनरल्स का भी सेवन करना चाहिए और हरी सब्जियों के साथ ही दाल, दूध, पनीर, और दही का भी सेवन करना चाहिए और अगर आप सही खानपान पर ध्यान देंगे तो जरूर आप इस बीमारी से छुटकारा पा सकते हैं।
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