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आज कल हर इंसान इतना व्यस्त है की उसे चैन से खाना खाने का समय भी नहीं मिलता है। जो खाना आराम से खाना चाहिए उसे भी वह इतनी जल्दबाजी में खाता है कि वही खाना उसके लिए नई बीमारियों को दावत दे देता है। हमें हमेशा ही जल्दी तो रहती ही है लेकिन आराम से खाना खाना जरूरी है ।इसके साथ जरूरी यह भी है खाना खाने के कुछ समय बाद तक ये काम ना करें।
खाने के बाद सोना
खाने के बाद सोने से पाचन क्रिया ठीक प्रकार से नहीं हो पाती है और मोटापा भी बढ़ता है।
खाने के बाद नाहना
खाने के एकदम बाद नाहने से खून का संचार पेट में चारों तरफ होने लगता है जिससे हमारी पाचन क्रिया धीमी हो जाती है और कई प्रकार की समस्याएं उत्पन्न हो जाती हैं।
चाय न पियें
खाने के बाद कुछ लोगों को चाय पीने की आदत होती है जो बहुत गलत है खाने के बाद चाय नहीं पीनी चाहिए।चाय में एसिडिक गुण होते हैं और जब वो भोजन के प्रोटीन के साथ मिलते हैं तो उसे पचाने में मुश्किल होती है।
धूम्रपान न करें
खाने के बाद धूम्रपान करने से कैंसर की सम्भावना ज्यादा बढ़ जाती है।
टहलें ना
ज्यादातर लोग मानते हैं कि खाना खाने के बाद टहलने से खाना अच्छा पच जाता है जबकि यह बिलकुल गलत बात है खाना खाने के बाद तुरंत नहीं चलना चाहिए। इससे हमारे पाचन तंत्र पर असर पड़ता है और हमारी पाचन क्रिया कमज़ोर हो जाती है ।
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