इंटरनेट के इस जाल में आपको हर स्टडी ये दावा करती हुई मिलेगी की हमारी खबर प्रामाणिक है। बस हम जो बता रहे हैं वह सच है। इसी पर इंटरनेट के इस जाल में कई स्टडीज भी आती हैं। दावा किया जाता है कि अर्थराइटिस खत्म करने के लिए आपको कौनसी डाइट लेनी चाहिये और कौनसी सा नहीं। इसी बीच काफी मशक्कत करने के बाद लाएं हैं आपके लिए आर्थराइटिस के लिए एक सही डाइट प्लान।
दही को कहें हां
आपके मेटाबॉलिज़्म के लिए दही खाना वैसे ही अच्छा होता है। इसी पर एक रिसर्च के मुताबिक अगर आप दही खाते हैं तो इससे आपके गट को एक तरह सहायता मिलती है। इससे आपके गट पावर की शक्ती बढ़ती है और आप किसी भी तरह की बीमारी से बचने में सहज रहते हैं।
ऑट्स हैं सेहतमंद
जी हां अगर किसी भी तरह से आपका कॉलेसट्रॉल बढ़ गया है तो आपके लिए इस ऑट्स से बहतर कुछ नहीं है। ऑट्स खाने में काफी लाइट होता है साथ ही एक बाउल ऑट्स आपको पूरे दिन के लिए ताकत भी देता है। ऑट्स खाने से वज़न कम होता है, साथ ही आपके जोड़ों का दर्द भी कम हो जाता है।
फिश है फायदेमंद
फिश में पॉलीअनसेचुरेटेड फैट होता है साथ ही ऑमेगा-3 भी। फिश का ऑयल होता है कमाल का। इस ऑयल से आप फैट गैन नहीं कर सकते हैं। ये फाट आपकी बॉडी के लिए ज़रूरी होता है। इस फैट से आप कभी कॉलेस्ट्रॉल भी नहीं बढ़ता। साथ ही आपकी बॉडी में लुब्रिकेशन रहता है और इसी के चलते आपको आर्थराइटिस नहीं हो ता है।
Author- Anida Saifi
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